- Nhận thức được tầm quan trọng của các chuyển động nhanh và mạnh trong bóng rổ, chương trình bao gồm các bài tập plyometric như Depth Jumps, Split Squat Jumps và Box Jumps để cải thiện khả năng bùng nổ và sự nhanh nhẹn.

- Các bài tập và chế độ tập luyện được điều chỉnh để hỗ trợ các chuyển động và yêu cầu thể chất của bóng rổ, đảm bảo tính thực tiễn của chương trình đối với môn thể thao này.

- Chương trình nhằm phát triển sức mạnh cho các nhóm cơ chính liên quan đến bóng rổ, như ngực, vai, lưng, chân và cơ bụng.

- Các bài tập như Deadlifts, Bench Press, Squats và Rows được đưa vào để xây dựng khối lượng cơ và tăng cường sức mạnh tổng thể. Bên cạnh đó còn tăng cường khả năng tập trung, sức chịu đựng và ý chí trong cuộc sống.

- Khả năng tập trung dài hạn kĩ năng quan trọng bậc nhất của thời kì kĩ thuật số vì thời đại này việc tập trung của mọi người bị kém đi rất nhiều.

- Ngoài ra còn có các lợi ích khác như việc tăng cường mentality,... nói chung thời đại này có rất nhiều những "nỗi đau" của phụ huynh như việc con cái hay cắm mặt vào điện thoại, cơ thể suy kiệt vì không tập thể thao... việc được vào một môi trường tập luyện kỉ luật ngoài việc phát triển thể chất sẽ còn được tránh xa những tệ nạn,...